Yogastudion

Vi är en liten yogastudio i Säter med yogaklasser sju dagar i veckan, flera olika yogaformer och en välkomnande atmosfär. Det finns en yogaform för alla. Kom som du är just idag och möt dig själv på mattan, tillsammans i vår yogagemenskap!

Välkommen!

Hälsar Helena, Anna, Linda, Carina, Anne-Marie, Alexandra och Johan

Du hittar också information på vår Facebooksida eller på BokaDirekt

Bokningsregler:

Kvällspass ställs in om ingen bokat in sig senast 12.00 samma dag.

Morgonpass ställs in om ingen bokat in sig senast 21.00 kvällen innan.

Avbokning av pass kan göras 24 timmar innan passet startar via bokningssidan.

Vid senar avbokning än 24 timmar skicka sms till den instruktören som ska ha passet.

Anna: 070-322 73 30

Alexandra: 076-257 29 47

Anne-Marie: 070-949 69 39

Carina: 073-029 30 76

Linda: 070-534 43 30

Johan: 073-430 30 60

Helena: 070-408 43 30

Ej avbokad plats debiteras.

MediYoga

En yogaform som bygger på medveten närvaro, andning, rörelse och meditation. Forskning visar t ex att du med yogans hjälp kan sänka blodtrycket, minska stress och oro samt minskad smärta. Syftet är att öka livskvaliteten genom att stärka både fysisk och psykisk funktion. Läs mer här.

Lymfyoga

En mjuk yogaform där vi varvar yogapositioner med egenvårdsprogrammet för lymfflödet. Lymfyoga passar både dig som är ny till yoga och dig som yogat förut. Syftet är att ge lymfsystemet extra omsorg i sitt arbete att hjälpa kroppen att reglera vätskebalansen och försvara sig mot infektioner.

Yinyoga

En avkopplande och lugn yogaform som passar både van och ovan yogautövare. Vi håller positionerna längre tid och lär oss om kinesisk medicin och filosofi. Yogaformen kan skapa förlängning i fascian och kan främja lugn sömn. Syftet är att främja djup avslappning, mjuka upp kroppen och minska stress.

Ashtangayoga

En traditionell och fysiskt aktiv yogaform där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus. Vi har tre olika klasser: Grunder, för dig som är ny eller för dig som vill fördjupa teknik. Ledd, för dig som yogat ett tag, vill ha fokus på flöde och där vi följer serien till navasana. Mysore, där du yogar efter ditt eget andetag och får stöd och assistering utifrån dina behov.

Vinyasa

Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse”. I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus.

Yoga för stressreducering

En yogaform där vi i lugnt tempo mjukar upp och stärker våra muskler, tränar balans och uthållighet. Vi lär oss gynnsamma metoder för att hantera till exempel stress, oro eller nedstämdhet. Syftet är att med kroppens hjälp reglera nervsystemet för att öka motståndskraften och reducera stress. Yogaformen följer forskningsbaserade Traumaanpassad yogas metoder.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.

Medveten närvaro

Vi lär oss om Medveten närvaro och tränar på olika tekniker som vi kan använda i vardagen för att öka vår medvetenhet om oss själva och minska stress. Kursen utgår ifrån det forskningsbaserade programmet Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR. Syftet är du lär dig att möta utmanande situationer i livet med nyfikenhet och acceptans för att minska stress och oro. Läs mer om MBSR här.

Breathwork

Breathwork är en holistisk praktik som innehåller medvetet styrda andningstekniker. Syftet är att skapa en medveten koppling mellan andningen och ditt inre välbefinnande. Genom att använda olika andningstekniker kan du påverka ditt nervsystem, förbättra syresättningen i kroppen och skapa lugn och balans.

Hitta hit

Rv 70 från Borlänge.
Ta höger vid trafikljus mot centrum och sedan vänster in på järnvägsgatan. Efter ca 500 m, sväng höger efter Må Bättre.

Rv70 från Hedemora
Ta vänster i rondellen med Yxan, tredje avfarten, kör in på verkstadsgatan kör 20 m, sväng höger in på järnvägsgatan, kör 260 m.

Parkering: Fri parkering vid Folketshus

Buss: Med buss Linje 371, hållplats Folketshus