Vi är en liten yogastudio i Säter med yogaklasser sex dagar i veckan, flera olika yogaformer och en välkomnande atmosfär. Det finns en yogaform för alla. Kom som du är just idag och möt dig själv på mattan, tillsammans i vår yogagemenskap!
Välkommen!
Hälsar Helena, Anna, Linda, Carina och Anne-Marie
Du hittar också information på vår Facebooksida eller på BokaDirekt
En yogaform som bygger på medveten närvaro, andning, rörelse och meditation. Forskning visar t ex att du med yogans hjälp kan sänka blodtrycket, minska stress och oro samt minskad smärta. Syftet är att öka livskvaliteten genom att stärka både fysisk och psykisk funktion. Läs mer här.
En mjuk yogaform där vi varvar yogapositioner med egenvårdsprogrammet för lymfflödet. Lymfyoga passar både dig som är ny till yoga och dig som yogat förut. Syftet är att ge lymfsystemet extra omsorg i sitt arbete att hjälpa kroppen att reglera vätskebalansen och försvara sig mot infektioner.
En avkopplande och lugn yogaform som passar både van och ovan yogautövare. Vi håller positionerna längre tid och lär oss om kinesisk medicin och filosofi. Yogaformen kan skapa förlängning i fascian och kan främja lugn sömn. Syftet är att främja djup avslappning, mjuka upp kroppen och minska stress.
En traditionell och fysiskt aktiv yogaform där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus. Vi har tre olika klasser: Grunder, för dig som är ny eller för dig som vill fördjupa teknik. Ledd, för dig som yogat ett tag, vill ha fokus på flöde och där vi följer serien till navasana. Mysore, där du yogar efter ditt eget andetag och får stöd och assistering utifrån dina behov.
En yogaform där vi i lugnt tempo mjukar upp och stärker våra muskler, tränar balans och uthållighet. Vi lär oss gynnsamma metoder för att hantera till exempel stress, oro eller nedstämdhet. Syftet är att med kroppens hjälp reglera nervsystemet för att öka motståndskraften och reducera stress. Yogaformen följer forskningsbaserade Traumaanpassad yogas metoder.
Vi lär oss om Medveten närvaro och tränar på olika tekniker som vi kan använda i vardagen för att öka vår medvetenhet om oss själva och minska stress. Kursen utgår ifrån det forskningsbaserade programmet Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR. Syftet är du lär dig att möta utmanande situationer i livet med nyfikenhet och acceptans för att minska stress och oro. Läs mer om MBSR här.
Hitta hit
Rv 70 från Borlänge.Rv70 från Hedemora
Ta vänster i rondellen med Yxan, tredje avfarten, kör in på verkstadsgatan kör 20 m, sväng höger in på järnvägsgatan, kör 260 m.
Parkering: Fri parkering vid Folketshus
Buss: Med buss Linje 371, hållplats Folketshus